راهکار هایی جهت داشتن پوستی سالم
در این مقاله مهم ترین راهکارها جهت داشتن پوستی سالم را با شما مرور خواهیم کرد. سال نو یک بار دیگر در راه است، به این معنی که افراد بیشماری در شرف تصمیم گیری برای خود هستند که در تمام طول سال روی آنها سخت کار خواهند کرد. در سال 2020، تقریباً 43 درصد از آمریکایی ها گفتند که تصمیم آنها این است که سالم تر بخورند. ورزش بیشتر، کاهش وزن و اهداف مشابه مرتبط با سلامتی نیز بسیار محبوب هستند.
با این حال، متأسفانه، گفتن بسیاری از این اهداف بسیار آسان تر از انجام آن است. تنها دو هفته پس از سال نو، تعداد افرادی که در حفظ اهداف خود موفق هستند به 71 درصد کاهش می یابد . پس از چهار هفته، این تعداد به 64 درصد کاهش می یابد. همه گفته می شود، تنها 9٪ احساس می کنند آنچه را که در نظر گرفته بودند تا پایان سال به انجام رسانده اند – ثابت می کند که گاهی اوقات برای انجام کارها بیش از یک تصمیم لازم است.
این بخش بزرگی از دلیل این است که چرا باید همه چیز را به سطح بعدی برد – به چیزی به عنوان یک هدف موقت نگاه نکنید، بلکه به عنوان یک تغییر سبک زندگی مشروع نگاه کنید. این امر به ویژه برای سلامت پوست از طرق مختلف صادق است، که همه آنها ارزش بررسی دارند.
مسیر برای داشتن پوستی سالم هم اکنون آغاز می شود
داشتن پوستی سالم به دلایل زیادی که فراتر از ظاهر شماست، حیاتی است. پوست شما در واقع همان چیزی است که از شما در برابر بسیاری از ویروس ها و باکتری هایی که هر روز در اطراف ما هستند محافظت می کند – چیزی که چند سال اخیر به ما نشان داده است بسیار مهم است.
پوست سالم همچنین یکی از راه هایی است که بدن ما ویتامین D تولید می کند که از بسیاری از عملکردهای ضروری بدن پشتیبانی می کند. برای مثال، بخشی از حفظ دمای بدن ما در یک سطح ثابت و نرمال است.
همه اینها به همین دلیل است که باید عادت کرد با هر تلاشی که برای تغذیه مناسب، ورزش یا انجام هر کار مرتبط با سلامتی انجام می‌دهند، از پوست خود محافظت کند. فقط چند ایده شامل موارد زیر است، اما مطمئناً محدود به آنها نیست:
- برای بررسی سالانه پوست با یک متخصص قرار ملاقات بگذارید – به این ترتیب، می‌توانید به طور بالقوه یک مشکل کوچک را قبل از اینکه بعداً فرصتی برای تبدیل شدن به یک مشکل بزرگ‌تر پیدا کند، شناسایی کرده و متوقف کنید.
- در صورت امکان حتما از محافظ مناسب در برابر آفتاب استفاده کنید. در تمام طول سال از SPF استفاده کنید، نه فقط زمانی که به ساحل می روید یا زمان زیادی را در خارج از منزل می گذرانید. به یاد داشته باشید، حتی در یک روز ابری، اگر مراقب نباشید، اشعه ماوراء بنفش خورشید همچنان می تواند باعث آسیب شود.
- هر روز صورت خود را به درستی تمیز کنید. این فراتر از ساختن نمایش است. این شامل استفاده از یک محصول پاک کننده ملایم و غیر ساینده است که حاوی هیچ نوع الکلی نیست.
- از محصولات با کیفیت بالا و درجه پزشکی استفاده کنید. همه محصولات مراقبت از پوست به طور یکسان ساخته نمی شوند. همیشه به مواد تشکیل دهنده توجه کنید و مطمئن شوید که محصولاتی را خریداری می کنید که نتایج کوتاه مدتی را به قیمت آسیب طولانی مدت ایجاد نمی کنند.
همه این نکات تا حد امکان عملی هستند، همانطور که باید باشند. به همین ترتیب، ممکن است لزوماً به صورت جداگانه چندان زیاد به نظر نرسند. اما وقتی با هم جمع شوند، چیز بسیار ضروری‌تری را به وجود می‌آورند – ایجاد یک تغییر واقعی در سبک زندگی که برای سال‌های آینده هم به شما و هم به پوست شما خدمت می‌کند.
جمع بندی راهکارهای داشتن پوستی سالم
صرف نظر از اولویت هایی که در سال جدید برای خود در نظر گرفته اید، سلامت پوست باید یکی از آنها باشد. اما از نظر آماری، خیلی بهتر است که متعهد به تغییر سبک زندگی کامل باشید تا اینکه یک راه حل سنتی تر باشید. طبق ماهیت خود، قطعنامه‌ها تقریباً به شما اجازه می‌دهند در یک مقطع از سال شکست بخورید. اما با تغییر سبک زندگی، به چیزی متعهد هستید که در دراز مدت تفاوت چشمگیری ایجاد می کند.
انجام معاینات سالانه پوست محافظت در برابر آفتاب پاکسازی صورت شما اینها همه اقداماتی هستند که می توانید برای محافظت از پوست خود – و سلامت کلی خود – تا حد امکان انجام دهید. همچنین به زودی متوجه خواهید شد که آنها با دیدن نتایجی که با خود به ارمغان می آورند ارزش هر ذره تلاشی را دارند.
اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد سلامت پوست کسب کنید، یک قرار ملاقات با یکی از ارائه دهندگان ماهر ما تعیین کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا مشخص کنید کدام عادات و محصولات بهداشتی پوست برای موقعیت منحصر به فرد شما مورد نیاز است