بهترین میوه برای داشتن پوستی درخشان​

بهترین میوه برای داشتن پوستی درخشان

میوه‌ها حاوی تمام مواد مغذی و ویتامین‌های لازم برای درخشندگی و مراقبت از پوست هستند. آنها از سلامت پوست شما محافظت می‌کنند زیرا دارای آنتی اکسیدان بالایی هستند. در میوه‌ها مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها وجود دارد که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. ماسک‌های میوه‌ای را نیز می‌توانید یک روز در میان روی صورت خود استفاده کنید تا درخشندگی بیشتری داشته باشد. در ادامه آموزش مراقبت از پوست با کمک میوه‌ها را بررسی میکنیم.

سیب

سیب میوه ای بسیار پرکاربرد است که به دلیل طیف گسترده ای از مزایای آشپزی آن به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. سیب یک انتخاب محبوب برای کسانی است که خواهان داشتن پوستی درخشان در زمستان هستند. میوه خوشمزه همچنین منبع غنی از مواد مغذی است. سیب غنی شده با پتاسیم، منیزیم، کلسیم، ویتامین A و C و فیبر رژیمی، برای سلامت پوست شما مفید است.

نحوه استفاده 

  • روزانه یک سیب را به عنوان یک میوه کامل صبح یا بعد از ظهر بخورید.
  • می توانید آن را به غلات صبحانه، بلغور جو دوسر، کورن فلکس یا سالاد میوه اضافه کنید.
  • همچنین می توانید اسموتی یا شیک سیب بخورید.
  • سیب رنده شده را روی پوست و گردن خود بمالید تا درخشش و طراوت آنی داشته باشید.
  •  برای پوست های خشک، می توانید از تفاله سیب تازه استخراج شده همراه با چند قطره عسل استفاده کنید تا به پوست های کدر و خسته آبرسانی و رطوبت رسانی فوری بدهد.

هندوانه

این میوه آبدار و قرمز از 92 درصد آب تشکیل شده است که آن را در دفع سموم از پوست شما موثر می کند. همچنین سیستم گوارش شما را تنظیم می کند. هندوانه سرشار از ویتامین A، C، B1 و B6 است. مطالعات نشان داده است که استفاده موضعی از هندوانه باعث افزایش قابل توجه رطوبت در پوست شده است.

نحوه استفاده 

  • آب هندوانه تازه گرفته شده را می توان صبح یا بعد از ظهر مصرف کرد.
  • می توانید میوه ها را به عنوان یک میان وعده سریع بعد از ظهر میل کنید.
  • هندوانه را می توان به پودینگ ها، دسرها و اسموتی های خود اضافه کرد.
  • می توانید تفاله هندوانه تازه استخراج شده را به مدت 10 دقیقه روی پوست خود بمالید تا ظاهری شاداب و شبنم دار داشته باشید.

موز

موز میوه ای ساده و در عین حال بسیار مفید است که به راحتی در طول سال در دسترس است. نه تنها به شما انرژی فوری می دهد، بلکه به دلیل خواص دوستدار پوستش نیز مشهور است. موز غنی شده با ویتامین A، C، E، و K و فیبر غذایی، منبعی از کلسیم، پتاسیم، منیزیم و فسفر است. پوست موز همچنین به داشتن خواص درمانی روی پوست شما معروف است. می تواند به به حداقل رساندن آثار آکنه و آثار زخم کمک کند.

نحوه استفاده

  • خوردن یک موز کامل در صبح می تواند شروعی سالم برای روز شما باشد.
  • می‌توانید میوه‌های خوشمزه را به فرنی، کورن فلکس یا بلغور جو دوسر اضافه کنید تا خوشمزه‌تر شوند.
  • آنها را به شیک ها، اسموتی ها، کوکی ها، کیک ها یا پنکیک های خود اضافه کنید.
  • یک موز له شده را به صورت و گردن خود بمالید. بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و با آب ولرم بشویید تا پوست درخشنده شود.

خیار

خیار سبز و خوش طعم این قدرت را دارد که هر کسی را در تمام طول روز احساس انرژی و شادابی کند. خیار محتوای آب بالایی دارد که به راحتی شما را در طول روز به خوبی هیدراته نگه می دارد. یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، میوه سبز به محافظت از بدن شما در برابر آسیب کمک می کند. پوست خیار همچنین سرشار از فیبر غذایی و ویتامین های C و K است.

نحوه استفاده

  • هر روز یک خیار کامل به عنوان میان وعده ظهر بخورید.
  • چند برش خیار را می توان به سالاد و ساندویچ های خود اضافه کرد.
  • همچنین می توانید یک لیوان پر از آب خیار تازه استخراج شده بنوشید.
  • برش های نازک خیار را مستقیماً روی نواحی آسیب دیده صورت خود بمالید تا پوست خود را التیام و تغذیه کند. همچنین به کاهش چین و چروک کمک می کند.
  • یک فنجان خیار تازه رنده شده را مخلوط کرده و چند قطره آب لیمو و شکر به آن اضافه کنید. مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید. بگذارید 10-15 دقیقه بماند و با آب ولرم بشویید.

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌اي در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره هاي مبتدي تا فوق تخصصي پوست خدمات، مشاوره و فروش محصولات پوست، برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.

Leave Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *