موز

موز میوه ای ساده و در عین حال بسیار مفید است که به راحتی در طول سال در دسترس است. نه تنها به شما انرژی فوری می دهد، بلکه به دلیل خواص دوستدار پوستش نیز مشهور است. موز غنی شده با ویتامین A، C، E، و K و فیبر غذایی، منبعی از کلسیم، پتاسیم، منیزیم و فسفر است. پوست موز همچنین به داشتن خواص درمانی روی پوست شما معروف است. می تواند به به حداقل رساندن آثار آکنه و آثار زخم کمک کند.

نحوه استفاده

• خوردن یک موز کامل در صبح می تواند شروعی سالم برای روز شما باشد.
• می‌توانید میوه‌های خوشمزه را به فرنی، کورن فلکس یا بلغور جو دوسر اضافه کنید تا خوشمزه‌تر شوند.
• آنها را به شیک ها، اسموتی ها، کوکی ها، کیک ها یا پنکیک های خود اضافه کنید.
• یک موز له شده را به صورت و گردن خود بمالید. بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و با آب ولرم بشویید تا پوست درخشنده شود.

خیار

خیار سبز و خوش طعم این قدرت را دارد که هر کسی را در تمام طول روز احساس انرژی و شادابی کند. خیار محتوای آب بالایی دارد که به راحتی شما را در طول روز به خوبی هیدراته نگه می دارد. یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، میوه سبز به محافظت از بدن شما در برابر آسیب کمک می کند. پوست خیار همچنین سرشار از فیبر غذایی و ویتامین های C و K است.

نحوه استفاده

• هر روز یک خیار کامل به عنوان میان وعده ظهر بخورید.
• چند برش خیار را می توان به سالاد و ساندویچ های خود اضافه کرد.
• همچنین می توانید یک لیوان پر از آب خیار تازه استخراج شده بنوشید.
• برش های نازک خیار را مستقیماً روی نواحی آسیب دیده صورت خود بمالید تا پوست خود را التیام و تغذیه کند. همچنین به کاهش چین و چروک کمک می کند.
• یک فنجان خیار تازه رنده شده را مخلوط کرده و چند قطره آب لیمو و شکر به آن اضافه کنید. مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید. بگذارید 10-15 دقیقه بماند و با آب ولرم بشویید.