Face-serum-for-women

سرم صورت چگونه کار میکند؟

سرم صورت چگونه کار میکنند؟

سرم صورت که برای تغذیه، محافظت و آبرسانی به پوست شما طراحی شده است، گام بعدی بعد از پاکسازی و قبل از مرطوب کردن است. اگر دنبال تروتین مراقبت از پوست خود هستید سرم صورت که دوز بیشتر و قوی تری از مواد فعال نسبت به پاک کننده یا مرطوب کننده ارائه می دهد ممکن است پاسخگو باشد.

بیایید به مزایای استفاده از سرم صورت و اینکه چگونه انواع مختلف سرم ها آشنا شویم.

سرم صورت چیست؟

مفهوم سرم این است که مقادیر بیشتری از مولکول‌های فعال به طور بالقوه برای اثربخشی بهینه به سطح پوست نفوذ می‌کنند. همچنین، به دلیل غلظت بالاتر، معمولاً زمان کمتری برای مشاهده نتایج قابل مشاهده نیاز است.

بسیاری از مردم تعجب می کنند که چرا نمی توانند به جای سرم از یک مرطوب کننده یا کرم صورت روی پوست خود استفاده کنند. در حالی که هیچ قانون سخت و سریعی وجود ندارد. از آنجایی که سرم سبک‌تر است و مواد فعال را به سرعت به پوست می‌رساند.

اما برای به حداکثر رساندن فواید، باید سرم را مهر و موم کنید، به همین دلیل است که یک مرطوب کننده یا کرم صورت قدم بعدی است. به یک سرم به عنوان سلاح مخفی برای درمان مشکلات پوستی مانند تغییر رنگ، تیرگی، خطوط ریز یا آکنه فکر کنید و یک مرطوب کننده را به عنوان کلید آبرسانی به پوست خود در نظر بگیرید. با شرکت در دوره ی تخصصی پوست ما پوستی شاداب داشته باشید.

مزایای سرم صورت چیست؟

  • به سرعت جذب می شود.
  • پوست های حساس را تسکین و تغذیه می کند.
  • پوست را آبرسانی می کند و از ایجاد اسکار و لک جلوگیری می کند.
  • جوش ها را به حداقل می رساند و از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.
  • کاهش چین و چروک برای داشتن پوستی جوان تر.
  • کلاژن را تقویت می کند و ضد التهاب است.

انواع سرم و مواد تشکیل دهنده صورت

هنگامی که نوبت به انتخاب سرم پوست می رسد، مهم است که بدانید انواع مختلفی از سرم ها و همچنین مواد تشکیل دهنده خاصی وجود دارد که باید بر اساس اهداف خود به دنبال آنها باشید. ثبت نام در دوره های آموزشی مراقبت از پوست را فراموش نکنید. به طور کلی سرم‌های صورت در دسته های زیر قرار می گیرند:

  • سرم های ضد پیری
  • سرم های روشن کننده پوست
  • سرم های آبرسان
  • سرم های پوست مستعد آکنه و حساس
  • سرم های ترمیمی/بهبود بافت

نحوه استفاده از سرم صورت

بهترین راه برای استفاده از سرم صورت به عنوان یک لایه پایه زیر محصولات سنگین تر مانند مرطوب کننده، ضد آفتاب و آرایش است. انجام این کار ممکن است به جلوگیری از تغییر رنگ، آسیب اکسیداتیو، کم آبی و پیری زودرس پوست و چین و چروک کمک کند. می توانید یک یا دو بار در روز پس از پاکسازی و تقویت پوست از سرم صورت استفاده کنید. به آن به عنوان مرحله بعد از تمیز کردن فکر کنید.

اینکه هر چند وقت یکبار از سرم روی پوست خود استفاده می کنید به اهداف شما بستگی دارد. پالم نکات زیر را پیشنهاد می کند تا به شما در تعیین زمان استفاده از سرم صورت روی پوست کمک کند.

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌اي در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره هاي مبتدي تا فوق تخصصي پوست خدمات مشاوره و فروش محصولات پوست، برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.

Cosmetology.,Portrait,Of,Beautiful,Female,Asian,Model,With,Mask,On

5 راه از بین بردن جوش های سرسیاه

5 راه از بین بردن جوش های سرسیاه

جوش های سرسیاه یکی از رایج ترین شکل های آکنه هستند. اگرچه افرادی که پوست چرب دارند در برابر جوش های سرسیاه آسیب پذیرتر هستند، اما هر کسی ممکن است به آن مبتلا شود. زمانی که منافذ پوست با ترکیبی از سلول های مرده پوست و چربی اضافی (سبوم) غدد چربی شما مسدود می شوند، تشکیل می شوند.

برخلاف جوش‌های سر سفید که منافذ بسته ایجاد می‌کنند، جوش‌های سرسیاه دارای سطوح باز هستند که باعث اکسیداسیون تیره رنگ می‌شود. ممکن است وسوسه انگیز باشد که دوشاخه سیاه را فشار دهید یا فشار دهید، اما این می تواند باعث ایجاد زخم های غیر ضروری و آسیب های دیگر به پوست شما شود. با شرکت در دوره های آموزشی پوست و زیبایی ما پوستی درخشان داشته باشید.

1. از ماسک خاک رس استفاده کنید

ماسک‌های خاک رس به بیرون کشیدن روغن‌ها و سموم از پوست کمک می‌کنند که به باز کردن منافذ پوست کمک می‌کند. ماسک های خاک رس معمولاً برای پوست های چرب ضروری به حساب می آیند.

برخی از ماسک های خاک رس نیز حاوی گوگرد هستند. گوگرد ماده دیگری است که برای شکستن سلول های مرده پوست که جوش های سرسیاه را تشکیل می دهند، عمل می کند. مهم نیست که کدام ماسک را انتخاب می کنید، می توانید یک بار در هفته علاوه بر لایه برداری هفته ای یک یا دو بار از آن استفاده کنید.

2. با آرایش خود نخوابید

در پایان یک روز طولانی، آخرین کاری که ممکن است بخواهید انجام دهید این است که آرایش خود را پاک کنید. با این حال، خوابیدن با آرایش به دنبال جوش های سرسیاه بیشتری است. اگر یک شبه باقی بماند، حتی آرایش غیر کومدوژنیک می تواند منافذ شما را مسدود کند.

 کسانی که پوست چرب دارند ممکن است بخواهند از یک پاک کننده کف مانند کننده استفاده کنند. پاک کننده های آرایش را می توان قبل از شستن صورت برای قدرت پاک کنندگی بیشتر استفاده کرد.

3. از ماسک زغال استفاده کنید

مانند ماسک‌های خاک رس، ماسک‌های زغال در اعماق پوست کار می‌کنند تا روغن و سایر ناخالصی‌ها را خارج کنند. تصور می‌شود که زغال چوب این مزایا را به مراتب افزایش می‌دهد.

4. یک برس پوست داشته باشید

یک برس پوست می تواند با از بین بردن سلول های مرده اضافی پوست، فواید لایه برداری مشابه AHA ها و BHA ها را ارائه دهد. برس‌های پوستی را فقط گاهی با یک شستشوی ملایم پاک‌کننده استفاده کنید و اگر پوست حساسی دارید از استفاده از برس خودداری کنید. بسته به نیاز و بودجه شما، انواع برس های پوستی برای استفاده با پاک کننده روزانه شما وجود دارد.

5. از اسید سالیسیلیک استفاده کنید

اسید سالیسیلیک ماده ترجیحی برای درمان جوش های سر سیاه و سرسفید است زیرا موادی را که منافذ را مسدود می کنند.

  • روغن اضافی
  • سلول های مرده پوست

با انتخاب یک پاک کننده روزانه با اسید سالیسیلیک، می توانید این عناصر را علاوه بر موارد زیر حذف کنید:

  • کثیفی روزانه
  • روغن
  • آرایش


اگرچه هنوز باید صورت خود را دو بار در روز بشویید، سعی کنید برای شروع فقط یک بار در روز از پاک کننده ای استفاده کنید که حاوی اسید سالیسیلیک است. اسید سالیسیلیک به ویژه برای افرادی که پوست خشک دارند مفید است.

شما ممکن است از آن فقط در شب استفاده کنید و سپس از پاک کننده معمولی خود در صبح استفاده کنید. همانطور که پوست شما به این محصول عادت می کند، می توانید آن را صبح و شب استفاده کنید.

بسیاری از افراد به اسید سالیسیلیک حساس هستند. ممکن است نتوانید بیش از یک بار در هر چند روز از آن استفاده کنید. اگر همچنان به آن واکنش نشان می دهید، مصرف را قطع کنید.

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌اي در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره هاي مبتدي تا فوق تخصصي پوست خدمات مشاوره و فروش محصولات پوست، برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.

Beautiful young woman applying scrub mask on face, closeup

اسکراب صورت چیست؟

اسکراب صورت چیست؟

اسکراب صورت یک محصول لایه‌برداری است که به طور خاص برای استفاده در صورت طراحی شده است. پوست صورت نسبت به سایر قسمت‌‌های بدن ظریف‌تر است و از آنجایی که صورت دچار ساییدگی می‌شود، در مراقبت از پوست به توجه ویژه‌ای نیاز دارد. به همین دلیل، مهم است که از اسکراب‌هایی که برای استفاده روی صورت در مراقبت از صورت مشخص شده‌اند، به جای اسکراب‌های لایه‌بردار عمومی استفاده کنید، که برخی از آنها ممکن است برای استفاده روی صورت خیلی خشن باشند.

دلایل استفاده از اسکراب صورت چیست؟

دلایل مختلفی برای استفاده از اسکراب صورت در مراقبت از پوست وجود دارد. اسکراب ها با از بین بردن پوست مرده عمل می کنند و لایه ای از پوست جوان تر و سالم تر را پشت سر می گذارند. استفاده منظم از لایه بردار می تواند با در معرض قرار دادن مداوم پوست جدید، پوست را صاف و درخشان نگه دارد.

بسیاری از اسکراب ها همچنین حاوی مرطوب کننده ها هستند، بنابراین پوست را تغذیه می کنند و در عین حال پوست مرده را از بین می برند. استفاده از اسکراب لایه بردار همچنین می تواند آرایش ماندگار صورت را که ممکن است زودتر کاملاً تمیز نشده باشد، از بین ببرد.

با ثبت‌نام در دوره های تخصصی پوست و مو ما، لذت داشتن پوستی شاداب را داشته باشید.

اسکراب صورت چه بافتی دارد؟

اسکراب‌های صورت با ساینده‌ای ملایم ساخته می‌شوند که برای از بین بردن پوست مرده و مرده زمانی که به آرامی روی صورت مالیده می‌شود، طراحی شده است. برخی از افراد اسکراب صورت را با دست استفاده می کنند، مقدار کمی از اسکراب را روی انگشتان قرار می دهند و به آرامی صورت را ماساژ می دهند، در حالی که برخی دیگر اسکراب را روی یک پد آرایشی قرار می دهند و پد را روی صورت می مالند.

در هر صورت، باید از ماساژ ملایم و حرکات دایره ای منظم استفاده کرد تا اطمینان حاصل شود که کل صورت بدون اینکه بیش از حد به صورت سفت شود، پوشانده شود پس از استفاده از اسکراب، می تواند صورت را شسته و سپس مرطوب کرد.

تعدادی از چیزها را می توان به عنوان لایه بردار در اسکراب صورت استفاده کرد، از جمله الیاف بامبو، پوست آجیل، بلغور جو دوسر، شکر و تفاله میوه. لایه‌بردارهای خشن‌تر مانند پوکه آسیاب شده، ماسه و نمک در اسکراب‌ها استفاده نمی‌شوند.

علاوه بر لایه بردار، اسکراب معمولا حاوی یک روغن حامل یا کرم است که برای نگه داشتن لایه بردار در یک سوسپانسیون استفاده می شود، همراه با نوعی رایحه، که اغلب توسط یک روغن ضروری ارائه می شود.

اکثر داروخانه ها و تامین کنندگان مراقبت های زیبایی طیف وسیعی از اسکراب های صورت را حمل می کنند. در صورت امکان باید قبل از خرید محصول را تست کنید. بهترین راه برای آزمایش یک اسکراب بدون تولید زیاد آن، مالیدن نمونه کوچکی از اسکراب در داخل مچ دست است. پوست این قسمت از بدن تمایل به ظریف دارد، بنابراین اگر اسکراب صورت باعث تحریک صورت شما شود، مچ دست شما را تحریک می کند. حتماً ماساژ دهید، چند دقیقه صبر کنید و با آب ولرم بشویید تا ببینید آیا علائمی از تحریک مانند خارش یا جوش وجود دارد یا خیر.

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌اي در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره هاي مبتدي تا فوق تخصصي پوست خدمات مشاوره و فروش محصولات پوست، برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.

eyes-2-1200x350-c-default

5 راه برای مراقبت از پوست دور چشم

5 راه آموزش مراقبت از پوست دور چشم

پوست دور چشم شما بخشی از بدن شما است که می تواند اولین نشانه های پیری زودرس را نشان دهد. اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا؟

پوست اطراف چشم نازک تر و ظریف تر از پوست سایر قسمت های بدن شماست و از آنجایی که چشمان شما در طول روز بسیار کار می کنند، از پلک زدن گرفته تا ابراز احساسات، این به تنهایی می تواند باعث پیری زودرس شود. علاوه بر این، دلایل ژنتیکی، اشعه ماوراء بنفش (UV)، عوامل استرس زای خارجی و انتخاب سبک زندگی نیز می توانند باعث پیری سریع پوست اطراف چشم شوند.

1. مرطوب کردن پوست دور چشم

مرطوب کردن پوست یکی از آن مراحل دست کم گرفته شده است. پوست ما را مانند انگور تصور کنید هنگامی که آب از دست می‌دهد، شروع به جمع شدن می‌کند و ممکن است چین و چروک ظاهر شود. اما هنگامی که آن آب را دوباره داخل آن بریزید می‌تواند به چاق شدن و کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک کمک کند. همین امر برای ناحیه چشم ما نیز صدق می‌کند. از آنجایی که این قسمت فاقد غدد چربی (مرطوب کننده طبیعی پوست ما) هستند، بیشتر مستعد خشکی هستند.

متداول ترین سوالی که در مورد مرطوب کردن این قسمت از صورت شما پرسیده می شود این است که آیا می توانید از مرطوب کننده صورت خود برای پوست اطراف چشم خود استفاده کنید؟ پاسخ بله است.

تا زمانی که چشمان شما را تحریک نکند و رطوبت کافی را فراهم کند، خوب هستید. با این حال، به خاطر داشته باشید که از آنجایی که پوست اطراف چشم شما نازک است، می تواند به کرم صورت معمولی حساس باشد. اگر احساس سوزش می‌کنید یا چشم‌هایتان اشک‌آلود یا قرمز می‌شوند، از مرطوب‌کننده‌های معمولی صورت خود استفاده نکنید و در عوض روی کرم دور چشم سرمایه‌گذاری کنید.

2. محافظت پوست دور چشم در برابر آفتاب ضروری است

قرار گرفتن در معرض نور خورشید نقش مهمی در روند پیری پوست داشته باشد و می‌تواند باعث تیره شدن پوست زیر چشم شود. یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع واقعاً بخشی ضروری از هر روتین مراقبت از پوست است و باید هر روز استفاده شود. حتی اگر بیرون تاریک به نظر برسد، اشعه UVA همچنان می‌تواند باعث آسیب شود.

پلک بالای چشم خود را فراموش نکنید پس از یک کرم ضد آفتاب مناسب برای دور چشم خود استفاده کنید. از عینک آفتابی استفاده کنید زیرا می‌تواند نه تنها از چشمان شما، بلکه از پوست اطراف آنها در برابر اشعه های UVA و UVB ناخواسته محافظت کند.

3. خود را با یک ماساژ پذیرایی کنید

ماساژ دور چشم می‌تواند به بهبود گردش خون اطراف چشم کمک کند. فشار ناشی از ماساژ ممکن است به تخلیه مایع اضافی در اطراف این ناحیه و کاهش پف کردگی کمک کند.

به غیر از برخی عوامل ژنتیکی، احتباس مایعات می تواند باعث پف چشم شود. این ممکن است نتیجه یک وعده غذایی سرشار از نمک، کمبود خواب یا حتی خواب زیاد باشد.

 

4. بخوابید، خوب بخورید و ورزش کنید

  • بیشتر بخوابید
  • ورزش کنید
  • سعی کنید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید

من سعی می کنم هر شب حداقل هشت ساعت بخوابم و به طور منظم برای بهبود گردش خون ورزش کنم. وقتی به اندازه کافی نمی خوابم یا ورزش نمی کنم، نه تنها احساس خستگی می کنم خیلی راحت تر، بلکه پوست اطراف چشمم تیره تر، پف کرده تر و «ناسالم» به نظر می رسد.

من همچنین خوردن یک رژیم متعادل و سالم را تمرین می‌کنم. به دنبال غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز باشید. نوشیدن آب کافی در هر روز نیز مهم است. قانون شخصی من روزانه هشت لیوان 8 آب است، اگرچه ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

5. با پوست خود ملایم رفتار کنید

از پاک کردن آرایش چشم گرفته تا استفاده از محصولات روی پوست اطراف چشم، ملایم بودن بسیار مهم است. همانطور که در بالا اشاره کردم، پوست زیر چشم شما بسیار نازک است. به همین دلیل، فشار اضافی ناشی از فعالیت های روزانه ما این پتانسیل را دارد که به ایجاد خطوط ظریف اضافی کمک کند. در زیر چند نکته برای راه‌های ملایم‌تر بودن در طول روتین مراقبت از پوست آمده است:

وقتی آرایش خود را پاک می کنید:

  • پاک کننده آرایش چشم خود را روی یک پنبه بمالید
  • پد را به آرامی روی پوست خود بکشید.
  • محصول خود را روی انگشت صورتی خود بمالید.
  • محصولات خود را دور چشم‌ها بکشید و دور چشمان خود بچرخانید
  • ناحیه چشم پلک بالایی را فراموش نکنید.

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌اي در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره هاي مبتدي تا فوق تخصصي پوست خدمات مشاوره و فروش محصولات پوست، برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.

shutterstock_1865174134-1-1-1200x350-c-default

چگونه محصول پوستی مناسب خود را انتخاب کنیم؟

چگونه محصول پوستی مناسب خود را انتخاب کنیم؟

محصول پوستی مناسب و یک روال مراقبت سالم برای داشتن پوستی شاد و سالم ضروری است اما با وجود تمام محصولات موجود در قفسه ها، چگونه باید بدانیم که کدام مورد برای شما و نیازهای مراقبت از پوست شما مناسب است؟ نگران نباشید شما در این راه تنها نیستید، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم بهترین مواد و محصولات مراقبت از پوست را برای نوع و رنگ پوست خود پیدا کنید.

کلاس های آموزش تخصصی پوست و مو ما برای داشتن پوستی جوان به شما کمک میکند.

آشنایی با نیازهای پوست

1. نوع پوست شما چیست؟

نوع پوست و شما وضعیت پیش فرض پوست شما در هر روز مشخص است. بسیاری از محصولات مراقبت از پوست فقط نوع خاصی از پوست را پوشش می‌دهد، بنابراین قبل از شروع خرید به شما کمک می‌کنیم بدانید کدام نوع پوست را دارید. در اینجا دسته بندی های مختلف وجود دارد:

  • نرمال: پوستی که به خصوص خشک، چرب یا حساس نیست
  • چرب: پوستی با درخشندگی براق و چرب
  • خشک: پوستی که خارش می‌کند، پوسته پوسته می‌شود یا در لمس خشن است
  • ترکیبی: ترکیبی از پوست خشک و چرب
  • حساس: پوستی که تمایل به واکنش به محصولات مراقبت از پوست دارد

2. هرگونه مشکل پوستی را در روال مراقبت از پوست خود قرار دهید.

شاید شما در حال مبارزه با آکنه های آزاردهنده هستید، با چین و چروک ها سر و کار دارید یا با شعله ور شدن روزاسه مقابله می کنید. در هر صورت، به دنبال محصولات مراقبت از پوست باشید که این مسائل و نگرانی های خاص را برطرف می کند. با شرکت در دوره های آموزش پوست ما پوستی شاداب خواهید داشت.

  • برای مقابله با آکنه محصولی حاوی اسید سالیسیلیک تهیه کنید.
  • برای به حداقل رساندن چین و چروک از محصولات رتینول استفاده کنید.
  • اگر روزاسه دارید، تونر را حذف نکنید.

از محصول پوستی دارای این مواد اجتناب کنید

  • عطر: رایحه‌های اضافه شده می‌توانند باعث حساسیت و تحریک پوست شوند و اگر پوست حساسی دارید اجتناب از آنها بسیار مهم است.
  • سولفات‌ها: سولفات‌ها مواد پاک کننده‌ای هستند که اغلب در شوینده‌های بدن و شامپوها یافت می‌شوند. آنها چربی طبیعی مو و پوست را از بین می‌برند و می‌توانند باعث تحریک شوند.
  • پارابن ها: پارابن ها معمولا در محصولات به عنوان یک نگهدارنده شیمیایی برای جلوگیری از رشد باکتری ها قرار می گیرند.
  • فرمالدئید: دیگر به ندرت می‌توان فرمالدئید را در فهرست مواد تشکیل داد زیرا به عنوان یک سرطان زا شناخته شده دسته بندی می‌شود.

به ترتیب مواد اولیه محصول دقت کنید

هنگامی که می دانید از چه مواد اولیه ای می خواهید اجتناب کنید یا دنبال آن بروید، باید به جایی که آنها در لیست مواد قرار می گیرند توجه کنید. به عنوان یک قانون کلی به پنج ماده اولیه نگاه کنید زیرا اغلب حدود 80 درصد از آرایش محصول را تشکیل می‌دهند. مواد تشکیل دهنده به ترتیب بالاترین تا کمترین غلظت فهرست می‌شوند بنابراین اگر یک ماده مشکل ساز یا بالقوه تحریک کننده در بین پنج مورد اول لیست شده وجود دارد، باید از آن محصول دوری کنید. به طور مشابه، اگر به دنبال محصولی برای مواد تشکیل دهنده خاصی هستید، اما آن مواد در پایان فهرست شده اند، آن محصول ارزش پول شما را ندارد. 

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌اي در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره هاي مبتدي تا فوق تخصصي پوست خدمات مشاوره و فروش محصولات پوست، برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.

05025

شستن صورت با صابون خوب است؟​

شستن صورت با صابون خوب است؟​

شستن صورت با صابون خوب است؟ جواب این است که بستگی به صابون مورد استفاده شما دارد. با این حال، بیشتر صابون‌ها برای استفاده روی صورت شما ساخته نمی‌شوند. همه‌چیز از آلاینده‌های موجود در هوا گرفته تا عرق ناشی از تمرینات شما پس از یک روز طولانی روی صورت شما می‌ماند. بدون یک پاکسازی خوب، همه آن کثیفی، روغن و سایر آلودگی‌ ها می‌ توانند جمع شوند. این می تواند منجر به قرمزی، تحریک، جوش و پیری پوست شود.

صابون یک شوینده قوی با درصد PH و اسیدیته بالا و دارای مواد شیمیایی غلیظی است که می‌تواند به پوست صورت آسیب رسانده و چربی‎‌ها و رطوبت ضروری آن را از بین ببرد و در صورت شستشوی صورت با صابون در طولانی مدت، عوارضی را در پی داشته باشد. درحالی که بسیاری از مردم صابون را به عنوان یک پاک کننده صورت نمی دانند، برخی دیگر به آن اعتقاد دارند پس حرف کدام درست است؟

صابون‌ها می‌توانند پوست شما را خشک و تحریک ‌کنند و از طرفی می‌تواند باعث تمیز شدن پوست شما از آلودگی‌ها شود.

استفاده از صابون نامناسب روی صورت چه عوارضی دارد؟

  • اغلب معطر و رنگ می‌باشند: بوها و رنگ‌ها ممکن است پوست صورت شما را تحریک کنند. این می‌تواند پوست شما را قرمز یا لکه کند.
  • ممکن است ساینده باشند: قرار دادن یک تکه صابون به طور مستقیم روی صورت می‌تواند ساینده باشد و پوست شما را تحریک کند. به عنوان یک قاعده، صابون برای استفاده روی پوست ظریف صورت خیلی خشن است. اکثر صابون‌ها دارای pH بالایی هستند. این باعث می‌شود آن‌ها برای از بین بردن کثیفی و چربی از بدن شما عالی باشند، اما برای از بین بردن چربی و تجمع از روی صورت شما اشتباه هستند.
  • می‌توانند خشک کننده باشند: هر پاک کننده‌ ای که روی صورت خود استفاده می‌کنید باید دارای ترکیبات مرطوب کننده باشد. بیشتر صابون‌‌ های سنتی حاوی این مواد نیستند و رطوبت پوست شما را از بین می‌ برند. 
  • رسیدن به کل صورت ممکن است سخت باشد: به دلیل شکل و اندازه صابون‌ های نواری، ممکن است قسمت‌ هایی از صورت خود را از دست بدهید.

چگونه صورت خود را به درستی بشوییم؟

وقت گذاشتن برای شستشوی صحیح صورت گام مهمی در روال بهداشت روزانه و مراقبت از خود است. پاک کننده مناسب صورت خود را انتخاب کنید و حتما صبح، شب و بعد از تعریق شدید صورت خود را بشویید. با شرکت در دوره تخصصی پوست و مو، پوستی تمیز و سالم خواهید داشت.

مراحل زیر را دنبال کنید:

  • برای خیس کردن صورت با دست از آب ولرم استفاده کنید.
  • از دستان خود برای استفاده از پاک کننده روی صورت مرطوب خود استفاده کنید.
  • برای شستن صورت از حرکات دایره ای ملایم استفاده کنید.
  • پاک کننده را با آب ولرم از روی صورت خود بشویید.
  • صورت خود را با یک حوله نرم خشک کنید.
  • مرطوب کننده بزنید.

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌ای در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره های مبتدی تا فوق تخصصی پوست خدمات مشاوره و فروش محصولات پوست و مو، برگزار کننده آموزش‌ خدمات پوست و زیبایی برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.

8-ways-to-reduce-aging-mooresville-dermatology-1

5 راه حل برای جلوگیری از پیری پوست

5 راه حل برای جلوگیری از پیری پوست

5 راه حل برای مراقبت از پوست و پیری پوست را بررسی می‌کنیم. پوست با افزایش سن خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و باعث پیری پوست می‌شود زیرا تولید کلاژن در طول زمان کند می‌شود. این فرآیند می‌تواند توسط عوامل مختلفی از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی و برخی عادات سبک زندگی تشدید شود. ژنتیک هم می‌تواند در پیری پوست شما در طول زمان نقش داشته باشد. با شرکت در دوره تخصصی پوست و مو ما، از پوست خود مراقبت کنید.

1. از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید

این یک واقعیت شناخته شده است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند به پوست شما آسیب برساند و منجر به پیری زودرس و چین و چروک شود. بر اساس یک مطالعه در سال 2013، استفاده منظم از کرم ضد آفتاب این توانایی را دارد که علائم پیری پوست را کاهش دهد.

اشعه ماوراء بنفش هنوز هم می‌تواند به ابرها نفوذ کند بنابراین فقط به دلیل آفتابی نبودن از کرم ضد آفتاب غافل نشوید. برای محافظت بیشتر از کلاه لبه پهن، لباس‌های رنگ روشن که نور خورشید را منعکس می‌کند و عینک آفتابی با محافظ UV استفاده کنید. 

2. غذاهای غنی از ویتامین بخورید

یک مطالعه بزرگ هلندی از منبع معتبر 2019 که بیش از 2700 شرکت کننده داشت، نشان داد که عادات غذایی با چین و چروک صورت، به ویژه در زنان، مرتبط است. بر اساس این مطالعه، زنانی که رژیم غذایی آنها شامل مقدار زیادی گوشت قرمز و تنقلات ناسالم است، نسبت به زنانی که میوه‌های بیشتری در رژیم غذایی خود گنجانده‌اند، چین و چروک صورت بیشتری دارند. غذاهایی که دارای خواص ضد التهابی یا آنتی‌اکسیدانی بالایی هستند نیز ممکن است خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشند و از آسیب پوست و پیری زودرس محافظت کنند. برخی از غذاها و نوشیدنی ها با این ویژگی ها عبارتند از:

  • چای سبز
  • روغن زیتون
  • ماهی سالمون
  • آووکادوها
  • انارها

3. نوشیدن آب

نوشیدن آب برای سلامتی ضروری است. بدن شما تقریباً برای هر عملکردی که انجام می دهد به آب نیاز دارد. علاوه بر عملکردهای حیاتی مانند دفع سموم از بدن، کمک به هضم غذا و تنظیم دمای بدن، آب همچنین می تواند به حفظ سلامت پوست و هیدراته نگه داشتن پوست از درون کمک کند.

بر اساس مطالعه‌ای در سال 2015 که بر روی یک گروه سالم از زنان انجام شد، مشخص شد که دریافت آب بیشتر می‌تواند بر پوست تأثیر بگذارد و ممکن است بر فیزیولوژی پوست تأثیر مثبت بگذارد. مطالعه دیگری در سال 2017 نشان داد که نوشیدن عصاره برگ بادرنجبویه، که معمولاً در چای یافت می‌شود، ممکن است به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و اصلاح آسیب بافتی کمک کند.

4. سیگار نکشید

دود تنباکو به کلاژن و الاستین آسیب می‌رساند، فیبرهایی که به پوست شما خاصیت ارتجاعی و استحکام می‌بخشند. همچنین نیکوتین موجود در سیگار باعث انقباض عروق خونی شما می‌شود. این باعث کاهش جریان خون در پوست شما می شود. در نتیجه، پوست شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند. همچنین مواد مغذی مهمی مانند ویتامین A که می توانند به پوست شما برسند را محدود می کند.

گرمای مرتبط با سیگار نیز ممکن است باعث ایجاد چین و چروک شود. علاوه بر این، جمع کردن مکرر لب‌ها برای دم ممکن است منجر به چین و چروک های زودرس در اطراف دهان شود. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ روی ۷۹ جفت از دوقلوهای همسان انجام شد نشان داد که دوقلوهایی که سیگار می‌کشیدند نسبت به همتایان خود که سیگار نمی‌کشیدند چین و چروک‌های بیشتری داشتند.

5. به پشت بخوابید

بر اساس یک مطالعه در سال 2016، وضعیت خواب شما ممکن است بر ایجاد چین و چروک تأثیر بگذارد! این مطالعه نشان داد افرادی که به پهلو یا شکم می خوابند مستعد نیروهای فشار مکانیکی هستند که می‌تواند شکل گیری چین و چروک را تسریع کند و همچنین پوست صورت را مخدوش کند.

یکی از راه‌های جلوگیری از این امر این است که سعی کنید به جای خوابیدن به پهلو یا شکم به پشت بخوابید. روبالشی‌های ابریشمی نیز ممکن است نسبت به پنبه با پوست شما مهربان‌تر باشند، زیرا اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند و به جلوگیری از ساییدگی پوست کمک می‌کنند.

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌اي در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره هاي مبتدي تا فوق تخصصي پوست خدمات، مشاوره و فروش محصولات پوست، برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.

Cropped portrait of a beautiful young woman applying moisturizer to her skin in the bathroom at home

آیا پوست های چرب به مرطوب کننده نیاز دارند؟

پوست های چرب به مرطوب کننده نیاز دارند؟

شما مراقبت از پوست به مرطوب کننده نیاز دارید زیرا به تنظیم تولید چربی کمک می‌کند. هنگامی که پوست چرب دارید، اولین غریزه شما این است که تا حد امکان از شر چربی صورت خود خلاص شوید تا پوستی تمیز داشته باشید. به طور طبیعی، شما تمایلی به استفاده از مرطوب کننده ندارید و از این موضوع فرار می‌کنید.

اول از همه حتی اگر شما پوست چرب دارید، به این معنا نیست که پوست شما در قسمت‌های خاصی خشک نیست. پوست شما ممکن است تکه تکه خشک باشد و شما حس کنید پوست چربی دارید.

ثانیا استفاده از یک مرطوب کننده بدون روغن با کیفیت خوب می‌تواند در واقع به کنترل تولید چربی و  آبرسانی پوست شما کمک کند.

واقعیت علمی ثابت شده این است که پوست چرب نیاز به مرطوب کردن دارد. مرطوب نکردن می‌تواند باعث شود پوست شما چربی بیشتری تولید کند تا خودش را آبرسانی کند. با شرکت در دوره مراقبت از پوست ما به پوست خود شادابی هدیه کنید.

چرا پوست من اینقدر چرب می‌شود؟

پوست چرب نتیجه فعالیت بیش از حد غدد چربی است که بیش از حد سبوم تولید می‌کنند. سبوم یک ماده روغنی مانند است که پوست را روان و ضد آب می‌کند. هنگامی که سبوم بیش از حد وجود داشته باشد، می‌تواند روی سطح پوست جمع شود و منجر به مشکلات مختلفی مانند آکنه، جوش‌های سر سیاه و سرسفید شود.

شما سبوم اضافی را از عوامل مختلفی مانند مراقبت نامناسب از پوست، استرس، آلودگی، رژیم غذایی نامناسب و تغییرات هورمونی دریافت می‌کنید. اینها یکپارچگی پوست شما را به هم می‌زند و باعث می‌شود رطوبت خود را از دست بدهد. گفته می‌شود، برای بازگرداندن تعادل سطح سبوم و جلوگیری از چربی به مرطوب کننده مناسب نیاز دارید.

آب کم در مرطوب کننده می تواند شما را کم آب کند، در حالی که چربی زیاد می تواند شما را چرب و مستعد لک کند. بنابراین در مراقبت از پوست خود کوتاهی نکنید. در اینجا یک راهنمای سریع در مورد اینکه از چه نوع مرطوب کننده هایی باید اجتناب کرد و به سراغ آنها رفت آماده شده است:

اجتناب کردن

  • مرطوب کننده های مبتنی بر روغن، از جمله محصولات حاوی نفت خام، روغن معدنی یا نفت: این مواد می توانند پوست چرب شما را خفه کنند.
  • کرم ها و لوسیون های سنگین: این محصولات خیلی سنگین هستند. به جای اینکه جذب شوند، فقط روی پوست شما می نشینند و باعث چربی و مسدود شدن منافذ می شوند.

استفاده کردن

  • مرطوب کننده های غیر کومدوژنیک: “غیر کومدون زا” به این معنی است که این محصول منافذ شما را مسدود نمی کند، به این معنی که احتمال کمتری برای ایجاد کومدون یا جوش های سر سیاه و سرسفید وجود دارد.
  • مرطوب‌کننده‌هایی با فرمول ژل مبتنی بر آب: نسبت به محصولات روغنی غنی‌تر هستند و به بازسازی تعادل رطوبت طبیعی پوست شما کمک می‌کنند. به علاوه، آنها احساس سبکی و طراوت می کنند.
  • پاک کردن باقی مانده آرایش و چربی اضافی و کثیفی از روی صورت باشد. بهتر است این کار را با یک پاک کننده ملایم انجام دهید تا از تمیز کردن بیش از حد جلوگیری شود. حتی با یک پاک کننده ملایم، تمیز کردن بیش از حد می تواند تعادل pH پوست شما را به هم بزند و روغن طبیعی آن را از بین ببرد.

  • یک بار در هفته از یک ماسک ژل آبرسان طبیعی برای تقویت آبرسانی بیشتر استفاده کنید. می توانید یک یا دو بار در هفته، ترجیحاً شب، از ماسک صورت ژل آبرسان استفاده کنید. بگذارید 20 دقیقه روی پوست بماند، سپس با استفاده از نوک انگشتان روی پوست خود بمالید.

  • اسفنج های آرایش را به طور مرتب تمیز کنید. این ابزارهای آرایشی کثیفی های مسدود کننده منافذ را جمع می کنند، بنابراین باید آنها را مرتب تمیز کنید. برس ها و اسفنج های خود را روی آب ولرم بمالید. سپس با استفاده از یک شوینده یا شامپوی طبیعی، آن ها را به آرامی ماساژ دهید و کثیفی ها را بشویید. مطمئن شوید که این کار را تا زمانی انجام دهید که هیچ اثر آرایشی از برس و اسفنج شما پاک نشود.

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌ای در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره های مبتدی تا فوق تخصصی پوست خدمات مشاوره و فروش محصولات پوست و مو، برگزار کننده آموزش‌ خدمات پوست و زیبایی برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.

4

بهترین میوه برای داشتن پوستی درخشان​

بهترین میوه برای داشتن پوستی درخشان

میوه‌ها حاوی تمام مواد مغذی و ویتامین‌های لازم برای درخشندگی و مراقبت از پوست هستند. آنها از سلامت پوست شما محافظت می‌کنند زیرا دارای آنتی اکسیدان بالایی هستند. در میوه‌ها مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها وجود دارد که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. ماسک‌های میوه‌ای را نیز می‌توانید یک روز در میان روی صورت خود استفاده کنید تا درخشندگی بیشتری داشته باشد. در ادامه آموزش مراقبت از پوست با کمک میوه‌ها را بررسی میکنیم.

سیب

سیب میوه ای بسیار پرکاربرد است که به دلیل طیف گسترده ای از مزایای آشپزی آن به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. سیب یک انتخاب محبوب برای کسانی است که خواهان داشتن پوستی درخشان در زمستان هستند. میوه خوشمزه همچنین منبع غنی از مواد مغذی است. سیب غنی شده با پتاسیم، منیزیم، کلسیم، ویتامین A و C و فیبر رژیمی، برای سلامت پوست شما مفید است.

نحوه استفاده 

  • روزانه یک سیب را به عنوان یک میوه کامل صبح یا بعد از ظهر بخورید.
  • می توانید آن را به غلات صبحانه، بلغور جو دوسر، کورن فلکس یا سالاد میوه اضافه کنید.
  • همچنین می توانید اسموتی یا شیک سیب بخورید.
  • سیب رنده شده را روی پوست و گردن خود بمالید تا درخشش و طراوت آنی داشته باشید.
  •  برای پوست های خشک، می توانید از تفاله سیب تازه استخراج شده همراه با چند قطره عسل استفاده کنید تا به پوست های کدر و خسته آبرسانی و رطوبت رسانی فوری بدهد.

هندوانه

این میوه آبدار و قرمز از 92 درصد آب تشکیل شده است که آن را در دفع سموم از پوست شما موثر می کند. همچنین سیستم گوارش شما را تنظیم می کند. هندوانه سرشار از ویتامین A، C، B1 و B6 است. مطالعات نشان داده است که استفاده موضعی از هندوانه باعث افزایش قابل توجه رطوبت در پوست شده است.

نحوه استفاده 

  • آب هندوانه تازه گرفته شده را می توان صبح یا بعد از ظهر مصرف کرد.
  • می توانید میوه ها را به عنوان یک میان وعده سریع بعد از ظهر میل کنید.
  • هندوانه را می توان به پودینگ ها، دسرها و اسموتی های خود اضافه کرد.
  • می توانید تفاله هندوانه تازه استخراج شده را به مدت 10 دقیقه روی پوست خود بمالید تا ظاهری شاداب و شبنم دار داشته باشید.

موز

موز میوه ای ساده و در عین حال بسیار مفید است که به راحتی در طول سال در دسترس است. نه تنها به شما انرژی فوری می دهد، بلکه به دلیل خواص دوستدار پوستش نیز مشهور است. موز غنی شده با ویتامین A، C، E، و K و فیبر غذایی، منبعی از کلسیم، پتاسیم، منیزیم و فسفر است. پوست موز همچنین به داشتن خواص درمانی روی پوست شما معروف است. می تواند به به حداقل رساندن آثار آکنه و آثار زخم کمک کند.

نحوه استفاده

  • خوردن یک موز کامل در صبح می تواند شروعی سالم برای روز شما باشد.
  • می‌توانید میوه‌های خوشمزه را به فرنی، کورن فلکس یا بلغور جو دوسر اضافه کنید تا خوشمزه‌تر شوند.
  • آنها را به شیک ها، اسموتی ها، کوکی ها، کیک ها یا پنکیک های خود اضافه کنید.
  • یک موز له شده را به صورت و گردن خود بمالید. بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و با آب ولرم بشویید تا پوست درخشنده شود.

خیار

خیار سبز و خوش طعم این قدرت را دارد که هر کسی را در تمام طول روز احساس انرژی و شادابی کند. خیار محتوای آب بالایی دارد که به راحتی شما را در طول روز به خوبی هیدراته نگه می دارد. یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، میوه سبز به محافظت از بدن شما در برابر آسیب کمک می کند. پوست خیار همچنین سرشار از فیبر غذایی و ویتامین های C و K است.

نحوه استفاده

  • هر روز یک خیار کامل به عنوان میان وعده ظهر بخورید.
  • چند برش خیار را می توان به سالاد و ساندویچ های خود اضافه کرد.
  • همچنین می توانید یک لیوان پر از آب خیار تازه استخراج شده بنوشید.
  • برش های نازک خیار را مستقیماً روی نواحی آسیب دیده صورت خود بمالید تا پوست خود را التیام و تغذیه کند. همچنین به کاهش چین و چروک کمک می کند.
  • یک فنجان خیار تازه رنده شده را مخلوط کرده و چند قطره آب لیمو و شکر به آن اضافه کنید. مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید. بگذارید 10-15 دقیقه بماند و با آب ولرم بشویید.

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌اي در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره هاي مبتدي تا فوق تخصصي پوست خدمات، مشاوره و فروش محصولات پوست، برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.

Beautiful Model Applying Cosmetic Cream Treatmen On Her Face

تفاوت کرم روز و کرم شب در چیست؟

تفاوت کرم روز و کرم شب در چیست؟

تفاوتی بین مراقبت از پوست در روز و شب وجود دارد. با استفاده از کرم‌‌های مناسب روند طبیعی پیری پوست خود را به تاخیر می‌ اندازید و هر چه زودتر شروع کنید، پوست شما در آینده بهتر خواهد بود. اگر در مورد مراقبت از پوست خود جدی هستید، باید هر دو کرم را استفاده کنید و با شرکت در دوره های مراقبت از پوست ما پوستی شاداب داشته باشید.

کرم روز چگونه کار می کند؟

کرم های روز (معروف به مرطوب کننده ها) برای روتین مراقبت از پوست صبحگاهی در نظر گرفته شده‌اند. این پوست را برای تمام روز تغذیه، آبرسانی و مهمتر از همه محافظت می کند. هنگامی که نور در بیرون وجود دارد، پوست در حالت دفاعی قرار دارد. در طول روز، پوست در معرض عوامل زیادی قرار می گیرد که می تواند به آن آسیب برساند. اینها شامل نور خورشید، آلودگی، دود، گرد و غبار و غیره است بنابراین کرم های روز مجهز به آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و سایر مواد برای محافظت در برابر این مهاجمان هستند.

اگر از پوست محافظت نکنیم، ممکن است عواقبی به شکل پیری زودرس و ایجاد لکه های رنگدانه بر روی پوست بگذاریم. همچنین اغلب می توانید موادی را در کرم های روز پیدا کنید که از پوست در برابر اثرات نامطلوب آب و هوا محافظت می کنند به همین دلیل، خوب است که کرم ها را با توجه به فصل تغییر دهید. در تابستان، محصولاتی با غلظت سبک تر انتخاب کنید، در زمستان، برعکس، به سراغ کرم های غلیظ تر بروید.

اگرچه کرم روز گاهی اوقات می تواند خواص ضد پیری داشته باشد، اما معمولا مرطوب کننده است. ترکیب این مواد و اشعه ماوراء بنفش می تواند لکه هایی به صورت جوش، قرمزی و غیره روی پوست باقی بگذارد. بنابراین کرم ها و سرم های مرطوب کننده ای که استفاده می کنید باید عمدتا حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E و مرطوب کننده قوی باشند.

کرم شب چگونه کار می کند؟

کرم های شب برای روتین مراقبت از پوست در شب در نظر گرفته شده اند. در شب، پوست ما دیگر در معرض عوامل خارجی مضر نیست، دیگر در حالت دفاعی نیست، بنابراین می تواند به طور طبیعی در طول خواب خود را ترمیم کند. علاوه بر این، میکروسیرکولاسیون در پوست به طور طبیعی در شب افزایش می یابد و اکسیژن بهتر به سلول ها نفوذ می کند. در این صورت است که پوست برای دریافت مواد مغذی لازم بیشتر باز می شود. بنابراین وظیفه اصلی کرم شب تقویت بازسازی و تامین دوز لازم از تغذیه و آبرسانی به پوست است. در طول بازسازی، کرم شب به ترمیم آسیب سلول های پوستی ناشی از تأثیرات خارجی در طول روز کمک می کند و علائم پیری و رنگدانه های پوست را کاهش می دهد.

کرم های شب معمولاً حاوی غلظت بیشتری از مواد فعال نسبت به کرم های روز هستند. علاوه بر این، به لطف این واقعیت که کرم شب فقط در شب استفاده می شود، مواد بسیار موثر برای جوان سازی پوست می توانند به کمک پوست بیایند، مانند رتینول که تحقیقات نشان داده است به تحریک بازسازی سلولی و تولید کلاژن کمک می کند. حتی علائم قابل مشاهده آسیب UV را معکوس کند.

در مقایسه با کرم روز، کرم شب معمولا دارای قوام سنگین تر، غنی تر و چرب تر است که به آرامی جذب پوست می شود. در شب، برایتان مهم نیست که پوستتان براق یا چرب به نظر برسد. از این گذشته، به همین دلیل است که کرم شب به عنوان پایه ای برای آرایش مناسب نیست. اما بافت سنگین تر و متراکم تر منطقی است. این به این دلیل است که پوست ما به طور طبیعی یک شبه آب خود را از دست می دهد، بنابراین یک کرم غلیظ تر می تواند به محفظه رطوبت کمک کند، همراه با مواد فعالی که به تدریج در طول خواب آزاد می شوند، به طوری که پوست شما در صبح آرام و با طراوت به نظر می رسد. علاوه بر این، قوام متراکم تر از خشکی پوست به دلیل مواد فعال مانند رتینول جلوگیری می کند که در صورت استفاده بیش از حد می تواند اثرات خشکی داشته باشد.

آیا می توان از کرم شب در طول روز استفاده کرد و برعکس؟

این سوالی است که بسیار از ما میپرسند: “آیا می توانم کرم روز را در شب و کرم شب را در روز استفاده کنم؟” اگر در مورد مراقبت از پوست جدی هستید، این کار را نکنید. ترکیب خاص کرم پوست در صورت استفاده در زمان نامناسب، هیچ سودی برای پوست نخواهد داشت و تاثیری نخواهد داشت.

اگر قرار بود از کرم روز در شب استفاده کنید، بدون نیاز به پوست با فیلتر UV موجود در آن فشار می آورید و کرم روز احتمالاً تغذیه و آبرسانی لازم را که پوست شما در مرحله ترمیم در شب به آن نیاز دارد را تامین نمی کند . همچنین می تواند با فرآیندهای طبیعی نوسازی پوست تداخل داشته باشد.

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌ای در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره های مبتدی تا فوق تخصصی پوست خدمات مشاوره و فروش محصولات پوست و مو، برگزار کننده آموزش‌ خدمات پوست و زیبایی برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.

3 (ss1)

بهترین ویتامین برای سلامتی پوست

بهترین ویتامین و مکمل برای سلامتی پوست

پوست بزرگترین عضو بدن است و سلول های پوستی جدید به طور مداوم ساخته می شوند. مطمئناً تغذیه می تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد، اما مهم است که به خاطر داشته باشید بسیاری از عوامل مانند ژنتیک و محیط شما تأثیر زیادی بر سلامت پوست دارند.

اولین کاری که اکثر متخصصان سلامت به شما می گویند برای حفظ سلامت پوست خود انجام دهید این است که قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر ماوراء بنفش (UV) خورشید را محدود کنید و زمانی که در معرض نور خورشید هستید از کرم ضد آفتاب محافظ استفاده کنید. فقط 10 تا 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض خورشید، روزانه به تولید ویتامین D در سراسر پوست کمک می کند. ویتامین D به همراه ویتامین های C، E و K یکی از بهترین ویتامین ها برای پوست شما است.

اطمینان از دریافت ویتامین های کافی می تواند پوست شما را سالم و جوان نگه دارد. کمبود ویتامین میتواند باعث مشکلات زیر شود:

  • سرخی
  • چین و چروک
  • خشکی بیش از حد

ویتامین های ضروری پوست به شکل مکمل در دسترس هستند، اما در محصولات مراقبت از پوست نیز یافت می شوند. در مورد این چهار ویتامین ضروری و چگونگی کمک به شما در دستیابی به سلامت پوست گفته میشود:

ویتامین D

ویتامین D اغلب زمانی ساخته می شود که نور خورشید توسط پوست شما جذب شود. وقتی این اتفاق می افتد، ویتامین D توسط کبد و کلیه‌ها جذب می‌شود و برای کمک به ایجاد سلول‌های سالم به سراسر بدن منتقل می‌شود. این شامل پوست می شود، جایی که ویتامین D نقش مهمی در رنگ پوست دارد. حتی ممکن است به درمان پسوریازیس هم کمک کند.

شما می توانید مصرف ویتامین D خود را با موارد زیر افزایش دهید:

  • قرار گرفتن 10 دقیقه در روز در معرض نور خورشید (ابتدا با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر سابقه سرطان پوست دارید)
  • خوردن غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه، آب پرتقال و ماست
  • خوردن غذاهایی که به طور طبیعی ویتامین D دارند، مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن

ویتامین C

ویتامین C در لایه بیرونی پوست و لایه داخلی پوست یافت می شود. خواص ضد سرطان (آنتی اکسیدان) و نقش آن در تولید کلاژن به حفظ سلامت پوست شما کمک می کند. به همین دلیل است که ویتامین C یکی از مواد اصلی موجود در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست ضد پیری است.

شما می توانید مصرف ویتامین C خود را با موارد زیر افزایش دهید:

  • بیشتر از غذاهای مرکباتی مانند پرتقال استفاده کنید.
  • سایر منابع گیاهی ویتامین C مانند توت فرنگی، کلم بروکلی و اسفناج را مصرف کنید.
  • آب پرتقال بخور
  • مکمل ها را طبق توصیه پزشک مصرف کنید.

ویتامین E

ویتامین E نیز مانند ویتامین C یک آنتی اکسیدان است. عملکرد اصلی آن در مراقبت از پوست محافظت در برابر آسیب های خورشید است. ویتامین E وقتی روی پوست استفاده می شود، نور مضر UV خورشید را جذب می کند. محافظت از نور به توانایی بدن در به حداقل رساندن آسیب ناشی از اشعه UV اشاره دارد. این می تواند به جلوگیری از لکه های تیره و چین و چروک کمک کند.

شما می توانید مصرف ویتامین E خود را با موارد زیر افزایش دهید:

  • خوردن بیشتر آجیل و دانه ها مانند بادام، فندق و تخمه آفتابگردان
  • مصرف مولتی ویتامین یا مکمل ویتامین E جداگانه
  • استفاده از محصولات موضعی حاوی ویتامین E و C

ویتامین K

ویتامین K برای کمک به فرآیند لخته شدن خون در بدن ضروری است، که به بدن کمک می کند تا زخم ها، کبودی ها و نواحی تحت تاثیر جراحی را التیام بخشد.

شما می توانید مصرف ویتامین K خود را با موارد زیر افزایش دهید:

  • کلم پیچ
  • اسفناج
  • کاهو
  • کلم
  • لوبیا سبز

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌ای در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره های مبتدی تا فوق تخصصی پوست خدمات مشاوره و فروش محصولات پوست و مو، برگزار کننده آموزش‌ خدمات پوست و زیبایی برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.

2-qq1

هر روز به کرم ضد آفتاب نیاز است؟

آیا واقعاً هر روز به کرم ضد آفتاب نیاز دارید؟

کرم ضد آفتاب در مناطقی که در معرض آفتاب قرار دارند ضروری است نه بیش از حد. ضدآفتاب می تواند از شما در برابر سرطان پوست محافظت کند، روند پیری را کاهش دهد و روتین مراقبت از پوست شما را تقویت کند.

چه با کامپیوتر کنار پنجره بنشینید، چه وقت ناهار خود را با لذت بردن از هوای تازه بگذرانید و چه بچه ها را به فعالیت های مختلف هدایت کنید، اشعه‌های خورشید دائما در کار هستند و به پوست شما آسیب می رسانند. اشعه‌های فرابنفش خورشید قوی هستند و تنها 15 دقیقه در خارج از خانه برای ایجاد آسیب و احتمال سرطان پوست در درازمدت کافی است. شما به سادگی در بیرون در معرض آفتاب قرار نمی گیرید. یک مطالعه قدیمی در سال 2010 نشان داد که سرطان پوست بیشتر در سمت چپ در مردان رخ می دهد. این طرف در هنگام رانندگی در معرض نور خورشید است.

این اشعه پرتوهایی هستند که مسئول ایجاد پاسخ التهابی هستند که منجر به آفتاب سوختگی می شود. هنگامی که این آفتاب سوختگی پوست کنده می شود، سلول های باقی مانده در طول زمان مستعد آسیب بیشتر می شوند. سرطان های ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در صورت عدم درمان می توانند تهاجمی و کشنده باشند. اما پیشگیری بهترین دارو است. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب روی صورت، گردن، گوش‌ها، دست‌ها و بازوها برای جلوگیری از آسیب طولانی‌ مدت نور خورشید توصیه می‌شود.

پس کرم ضد آفتاب مناسب را پیدا کنید!

این افسانه که افراد رنگین پوست نیازی به کرم ضد آفتاب ندارند، کاذب است. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که میزان مرگ و میر ناشی از سرطان پوست برای افراد رنگین پوست بیشتر است و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش یکی از دلایل اصلی سرطان پوست است. می‌تواند از شما در برابر سرطان پوست محافظت کند، روند پیری را کاهش دهد و روتین مراقبت از پوست شما را تقویت کند

استفاده از ضد آفتاب هر روز ضروری است.

اشعه‌های خورشید همچنان می‌توانند به پوست زمانی که ابری است آسیب بزنند و بر اساس رنگ پوست تفاوتی قائل نمی‌شوند. تحقیقات نشان می دهد که حتی قرار گرفتن در معرض نور خورشید از طریق شیشه اتومبیل می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. اگر در معرض نور خورشید هستید، ضدآفتاب خود را هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید.

آکادمی پوست و مو فرزانه غنی كارشناس و مدرس فني حرفه‌اي در رشته مراقبت پوست، برگزار کننده دوره هاي مبتدي تا فوق تخصصي پوست خدمات مشاوره و فروش محصولات پوست، برای دیدن مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای دیدن فیلم های آموزشی به آپارات ما سر بزنید.