استفاده از کرم ضدافتاب در بهار

بهار یعنی تعطیلات بهاری! مهم نیست کجا می روید (یا نمی روید)، به یاد داشته باشید که از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. 90 درصد از اشعه های خورشید می توانند از طریق ابرها نفوذ کنند – به این معنی که شما هنوز هم ممکن است در زمانی که خورشید پنهان است دچار آفتاب سوختگی شوید. در اینجا چند نکته برای کمک به محافظت از شما در این تعطیلات بهاری آورده شده است:

1. به دنبال یک ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر و مقاوم در برابر آب باشید که پوششی با طیف وسیع ارائه دهد.
2. هر 80 دقیقه مجدداً استفاده کنید.
3. بررسی کنید که کرم ضد آفتاب شما تاریخ مصرف گذشته نداشته باشد. اگر بیش از یک سال سن دارد، آن را پرتاب کنید – ضد آفتاب شما در جلوگیری از اشعه های مضر UV موثرتر می شود.
4. همیشه 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از SPF استفاده کنید. جذب پوست شما زمان می برد.
5. با این کار، حتما از حداقل 1 اونس استفاده کنید. از ضد آفتاب هرچه کمتر درخواست کنید، محافظت کمتری خواهید داشت.
6. نقاطی که معمولاً از دست می‌روند بالای پا، گوش‌ها، پوست سر و لب‌ها هستند. این نواحی اغلب نادیده گرفته می شوند و بنابراین در معرض خطر بیشتری برای سرطان پوست هستند.
7. از ضد آفتابی استفاده کنید که مخصوص صورت طراحی شده است.
8. قرار گرفتن در معرض نور خورشید را از ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر محدود کنید. این زمانی است که خورشید در قوی ترین حالت خود قرار دارد.
9. خود را افزایش دهید . برابر آفتاب با استفاده از عینک آفتابی، کلاه و لباس محافظ مناسب، محافظت در برابر تابش مستقیم نور خورشید بر روی پوست شما