راهنمای کامل کنترل ریزش مو راهنمای کامل کنترل ریزش مو راهکارها و نکات کاربردی . رژیم غذایی سالم برای تقویت مو مصرف مواد مغذی مانند پروتئین، آهن، زینک، و ویتامینهای گروه B (بهویژه بیوتین) ضروری است. خوراکیهای غنی از آنتیاکسیدان مانند میوهها و سبزیجات تازه، فولیکول ...